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Private Briefing
Sleep is not a bonus. It is part of the training signal.
Evidence-based micro tip
Private training suite
운동 기록이 쌓일수록 더 정교해지는 퍼포먼스 라운지.
날짜, 운동시간, 부위, 종목, 중량, 세트, 반복수, RPE, 체중, 수면을 조용하게 정리하고 지난주 대비, 약한 부위, 회복 부담, 발전 예상 시점을 한 화면에서 읽습니다.
이번 주 요약
0개 저장됨
이번 주 세트
0 sets
피로도0%
지난주 대비0%
발전 예상대기
첫 기록을 넣으면 분석이 시작됩니다
오늘 운동 후 30초만 입력하면 됩니다
이번 주 집중 부위 대기 중
부위별 자극 세트로 약점 신호를 찾습니다
운동을 저장하면 지난주 대비 발전, 피로도, 약점 후보를 같이 계산합니다.
Progress comparison
기간별 중량 변화
총 누적 kg보다 실제 중량, 추정 1RM, 세트 수가 예전보다 좋아졌는지를 봅니다.
Supplement research shelf
쇼핑 전 검토 후보
의학적 처방이 아니라 기록 상태에 맞춘 구매 전 체크리스트입니다. 성분표, 카페인, 알레르기, 복용 중인 약을 먼저 확인하세요.
Workout DB
오늘 운동 저장
운동 하나를 한 줄로 저장합니다. 같은 날 여러 종목을 추가하면 하루 세션으로 자동 묶입니다.
Smart summary
한눈에 보는 분석
기록이 저장되면 세트 변화, 벤치 성장, 부위별 자극량이 자동 갱신됩니다.
주간 세트 변화
0 sets
벤치 성장과 예측
신호 없음
부위별 자극 세트 분포
데이터 대기 중
코치 분석
분류 대기 중
Training rows
최근 기록
각 기록은 카드에서 바로 삭제할 수 있습니다. 중량은 누적 kg가 아니라 실제 사용 중량으로 표시합니다.
0 records
| 날짜 | 부위 | 종목 | 중량 | 세트 x 반복 | RPE | 수면 |
|---|
Weekly physique check-in
주간 피지크 사진 저장
펌핑 전/후 사진을 같은 각도와 조명으로 저장하면 다음 주와 비교하기 쉬워집니다.
Vision proxy
사진 비교
피지크 메모
대기 중
AI-ready architecture
로컬 저장에서 실제 서비스 DB까지
현재 엔진
이 버전은 운동 기록과 사진 체크인을 브라우저 IndexedDB에 저장하고, 세트 변화, 피로도, 벤치 추세, 세션 분류, 사진 비교 지표를 로컬에서 계산합니다.
다음 업그레이드
배포형 서비스로 키우면 Supabase나 Firebase 계정, Postgres 분석, 이미지 저장소, 실제 컴퓨터비전 모델, AI 코칭 레이어를 붙일 수 있습니다.
분석 기준
진단을 하지 않고 운동량, RPE, 수면, 주간 세트, 일관성, 점진적 과부하 원칙을 분석 입력값으로 사용합니다.